Ihre Halsmuskeln haben es nicht einfach, weil sie viel im Alltagsleben aushalten. Sie tragen, stabilisieren und bewegen Ihren Kopf, der mindestens vier Kilogramm wiegt. Nackenschmerzen können häufig zugeschrieben werden, um in den Muskeln und in der Binde um den zervikalen Dorn zu spannen. Entwürfe, eine ungeschickte Schlafenposition und Druck sind möglicherweise auch die Ursache Ihrer Nackenschmerzen. Jedoch sind akute Nackenschmerzen kein Grund sich zu sorgen. Wir erklären Ihnen, das Symptome möglicherweise auftreten und wie Sie Ihre Schmerz vermindern und Ihnen Tips auf, wie man geben können Spannung in Ihren Halsmuskeln verhindert und deshalb Nackenschmerzen vermeidet. Sie lernen auch, wann Sie zum Doktor für Ihre Nackenschmerzen gehen sollten.
WAS IST NACKENSCHMERZEN?
Der Hals ist ein heikles Gebiet Ihres Körpers. Der zervikale Dorn besteht aus sieben Wirbeln. Ihr Schädel steht auf dem Atlas still, der der erste zervikale Wirbel (C1) ist. Zahlreiche Muskeln, Ligamente und Nerven stellen seine stabile Position sicher, aber Sie auch drehen und kippen sie mit ihrer Hilfe. Wenn Sie schlechte Lage in diesem Bereich für eine lange Zeit haben und er größtenteils unbemerkt geht oder wenn Sie zu viel Belastung auf den Halsbereich setzen, überbelastet dieser Ihre Halsmuskeln. Sie verlieren ihre Balance. Dieses ergibt Spannung, Muskelschmerzen und Enge und Durchblutung zu den Muskelabnahmen. Wegen der Kompensationslagen und der verringerten Durchblutung können die Binde im Hals und die Schultern zusammen haften. Das Gewebe erhält infolgedessen zusammengebunden und steif.
WAS SIND DIE SYMPTOME VON NACKENSCHMERZEN?
Sie glauben selten lokalisierten Nackenschmerzen. Meistens strahlt es in die Schultern und manchmal sogar in die Arme unten zu den Fingern aus. Nackenschmerzen können auf der Rückseite der Kopf- und Ursachenkopfschmerzen, der Übelkeit, der Sichtprobleme und der Kieferschmerz auch geglaubt werden. Eine Genickstarre kann eine Konsequenz von angespannten Halsmuskeln auch sein. Dies heißt, dass Sie nur dich drehen können, oder, Ihren Kopf mit den starken Schmerzen und Mobilität zu kippen erheblich eingeschränkt wird. Sie glauben möglicherweise sogar Härte in Ihren Muskeln. Druck in diesen Triggerpunkten führt zu den Nackenschmerzen und häufig zu Kopfschmerzen.
Akute Nackenschmerzen normalerweise lösen sich innerhalb einiger Tage zu zwei Wochen und sind kein Grund zur Sorge. Nackenschmerzen werden als chronisches beschrieben, wenn er länger als drei Monate dauert. Wenn Symptome anders als die, die erwähnt werden, zusammen mit Nackenschmerzen, wie Übelkeit erscheinen und, Lichtempfindlichkeit, Fieber, Schauer, Nervenstörungen, Paralyse, etc. sich erbrechen, dann sollten Sie einen Doktor bestimmt sehen. Ihr erster Punkt des Kontaktes ist Ihr Hausarzt, aber abhängig von den Symptomen, ein Orthopäde, ein Neurologe, Psychotherapeut oder Psychiater sind möglicherweise die rechte Wahl.
WAS SIND DIE URSACHEN VON NACKENSCHMERZEN?
Nackenschmerzen sind das Warnsignal Ihres Körpers, dass das System aus Balance heraus oder überbelastet ist. Es erklärt Ihnen, dass das, das Sie Ihr tägliches Programm ändern müssen.
Etwas Ursachen für Nackenschmerzen können sein:
Schlechte Lage: die Hauptursache von Schmerz und von Spannung im Hals könnte sein, wenn Sie sich vorwärts lehnen. Ihre Halsmuskeln müssen diese Bewegung entschädigen, indem sie überspannen und ständig gegen ihn ziehen. Dieses beeinflußt hauptsächlich Leute, die an Computern stundenlang arbeiten und unten auf den Schirm schauen. Sie belasten auch ihren Hals und Schultern, indem sie vorwärts, zum der Tastatur und der Maus laufen zu lassen erreichen. Diese Position des oberen Körpers ist für die Ligamente und die Muskeln um Ihren zervikalen Dorn extrem stressig.
Flachatmigkeit: Ihr sogar kann atmen Spannung in Ihrem Hals verursachen. Alltagsleben und hauptsächlich Sitztätigkeiten regen häufig ein ungesundes Atmungsmuster an. Sie atmen flach durch Ihren Kasten und vergessen über die Atmung von Ihrem Unterleib. Das Ergebnis ist, dass die Membran nicht genug und den Bindenstock zusammenrückt. Die Lungen müssen erweitern, wenn Sie inhalieren. Wenn sie nicht nach hinten den Unterleib, den Kasten oder erweitern können, ist die einzige Weise oben. Dieses führt zu angehobene Schultern und Spannung im Hals.
Druck, Nackenschmerzen bezogen auf psychologischen Faktoren: fast jede Krankheit kann aus bewusstem oder unbewusstem Leidensdruck resultieren. Übermäßige Belastung, Arbeitsplatz, der einschüchtern, laufende interne Konflikte oder erfahrene Traumen häufig offenkundig als zurück, Hals und Kopfschmerzen. Wenn Geistesfaktoren körperliche Symptome im Körper verursachen, nennen Doktoren diese psychosomatischen Schmerz. Wenn jemand betont wird, drücken sie häufig ihre Kiefermuskeln zusammen, die in Verbindung mit den Halsmuskeln reagieren.
Eine ungeschickte Schlafenposition: wenn Sie mit einem geknickten oder verdrehten zervikalen Dorn schlafen, Sie erfahren möglicherweise häufig Nackenschmerzen oder Blockierungen morgens, nachdem Sie geschlafen haben und sind in Ihren Schultern und in zervikalen Dorn weniger flexibel.
Bandscheibenvorfall im zervikalen Dorn: ein Bandscheibenvorfall zeigt einen Verlust der Elastizität der Zwischenwirbelscheiben wegen der langlebigeren Unausgeglichenheiten im Muskel- und Bindengewebe an. Die Schmerz können in die Arme ausstrahlen. Sie erfahren möglicherweise auch Prickeln oder Betäubung. Sie können mehr Informationen über Bandscheibenvorfälle hier finden.
Ansprechpartner: Miss. Amanda
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